Yoga-Urlaub im Kloster

Kloster Hegne, Haus St. Elisabeth, Allensbach-Hegne (Gnadensee/Bodensee)

Durch Bewegung und Stille zur Mitte gelangen -
Christliche Meditation und Hatha-Yoga

Wir laden Sie ein zu einigen erholsamen Tagen im Haus St. Elisabeth des Klosters Hegne am Bodensee mit Yoga und Meditation. Lassen Sie einmal los von den Verpflichtungen des Alltags und gönnen Sie sich eine Auszeit, um aufzutanken. Erfahren Sie die wohltuende Wirkung von Hatha-Yoga und Meditationen. Genießen Sie die helle und friedliche Atmosphäre des Tagungshauses und lassen Sie sich von der Küche verwöhnen, ganz so, wie Sie es im Urlaub erwarten.

(Programmablauf siehe weiter unten)

Daten / Informationen

Anmerkung zu den Preisen:

Die exakten Preise für 2011 stehen noch nicht fest und werden aktualisiert, sobald uns die Pensionspreise des Klosters bekannt sind.
Die vorstehenden Preise (Stand: 2010) für Unterkunft und Verpflegung (ohne Anreise) verstehen sich pro Person für vier volle Tage und enthalten folgende Verpflegung: Frühstück und Abendessen (Selbstbedienung am jeweils reich gedeckten Buffet), nachmittags Kaffee / Tee mit Kuchen sowie als Seminarerfrischung Mineralwasser. Es handelt sich um Seminarpauschalen, bei denen ein Rabatt des Referats Bildung berücksichtigt wurde. Deshalb erfolgt auch keine Kostenerstattung für evtl. nicht eingenommene Mahlzeiten.

Anreise:

Die Anreise ist individuell und im Preis nicht enthalten. Sollte Interesse an der Bildung von Fahrgemeinschaften bestehen, können wir dabei gerne vermitteln.

Bei der Auswahl der günstigsten Reisemöglichkeit beraten wir gerne unverbindlich.

Anmeldung:

Bitte melden Sie sich spätestens bis zum 28. April 2011 - schriftlich und direkt - bei folgender Adresse an (bitte Kopie an uns):

Kloster Hegne, Referat Bildung, Konradistraße 1, D-78476 Allensbach-Hegne;

Telefon.: 07533/807-260
E-Mail: bildung@kloster-hegne.de

Alternativ können Sie sich auch über das Anmeldeformular auf der Internetseite des Klosters, Rubrik "Bildung / Anmeldung" über das dort bereit stehende Formular anmelden. Informationen zum Seminar finden Sie in der Rubrik "Bildung / Bildungsprogramm".

Wir sind aber auch gerne bereit, Ihre Anmeldung an das Kloster zu vermitteln, wenn Sie das Anmeldeformular auf unserer Seite "Anmeldung" ausfüllen und uns unterschrieben zuleiten.

Ihre Anmeldung gilt als verbindlich. Etwa vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn erhalten Sie eine schriftliche Anmeldebestätigung vom Referat Bildung des Klosters Hegne und die Rechnung über die Kursgebühr. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind direkt im Haus St. Elisabeth an der Rezeption zu bezahlen. Sollten Sie Ihre verbindliche Anmeldung nach Rechnungsstellung wieder zurückziehen, erhalten Sie eine Rechnung über Bearbeitungsgebühr und Stornierungskosten (je nach Zeitpunkt bis zu 60 % der Teilnahmekosten, siehe Rücktrittskonditionen Kloster Hegne), soweit keine Ersatzperson gefunden werden kann. Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden können, erhalten Sie eine Nachricht. Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein, gibt es die Möglichkeit, sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Informationen über das Kloster und Seminarhaus St. Elisabeth:

Bitte besuchen Sie die Website des Hauses, die einen guten Überblick über das Kloster Hegne vermittelt. Das Haus St. Elisabeth (Tagungen, Exerzitien und Urlaub) des Klosters wurde 2006 neu eröffnet und ist modern, licht durchflutet und freundlich. Es liegt inmitten einer der schönsten Landschaften Europas. Hier können Sie anspruchsvoll Urlaub machen und/oder Seminare besuchen. Das Haus St. Elisabeth bietet Gastlichkeit für Leib und Seele, ist offen für alle Konfessionen und ermöglicht, christliche Spiritualität in herzlicher Offenheit zu erleben. Sie können das klostereigene Seegrundstück nutzen, das sich in Sichtweite der Insel Reichenau befindet, die von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt wurde.

Anfahrt:

Zug:
Hegne liegt an der Bahnstrecke Singen – Konstanz und ist Haltepunkt der Regionalbahn "Seehas".

Auto:
Aus Norden kommend: von der A 81 fahren Sie von Radolfzell in Richtung Konstanz; das Kloster Hegne kommt nach Allensbach und liegt in Seenähe auf der linken Seite.

Von Süden kommend fahren Sie von Konstanz aus in Richtung A 81. Hegne ist ausgeschildert.

Programmablauf (Änderungen vorbehalten):

Mit einfühlsamen "Aufweckübungen" aus dem Hatha-Yoga und Tao-Yoga starten wir gegen 7.30 Uhr in den Tag. Wir vertreiben den Schlaf aus unseren Gliedern und lockern unsere Muskulatur. Wir treffen uns dazu in einem großen und hellen Raum, der unserer Gruppe für die Dauer des Aufenthaltes reserviert ist. Bei der Leibarbeit und den Atemübungen gehen wir auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer ein und achten auf Abwechslung im Programmablauf. Die Yogapraxis löst Verspannungen, vitalisiert unseren Körper und steigert unser gesamtes Wohlbefinden.

Im Hausrestaurant nehmen wir unser Frühstück ein. Wir dürfen uns am reichhaltig ausgestatteten Buffet mit Produkten der Region nach Herzenslust bedienen.

Nach dem Frühstück hat jeder Zeit für sich selbst. Die das Haus St. Elisabeth umgebende Gartenanlage lädt zu einem Spaziergang ein. Im Lesezimmer kann man in einem der zahlreichen Bücher stöbern. Und wer auf aktuelle Weltereignisse nicht verzichten möchte, für den liegen im Foyer mehrere Tageszeitungen aus. Sogar ein Konzertflügel steht auf der Empore, der von geübten Klavierspielern genutzt werden darf. Die modern gestaltete Hauskapelle sowie der bestens ausgestattete Meditationsraum werden gerne zu Gebet und Sammlung aufgesucht. Natürlich steht den Seminarteilnehmern in den Pausen auch der Gruppenraum zur Verfügung, um sich in die Stille zu begeben oder eine Yogaübung nachzuvollziehen.

Zur Vertiefung des Wissens über Hatha-Yoga und Meditation hält Peter im Anschluss an die Pause ein interessantes Kurzreferat, das u.a. folgende Themenbereiche berührt:

• Konzentration – Meditation – Kontemplation
• Entspannung durch achtsame Körperwahrnehmung
• Atmung - Funktionsweise und Optimierung
• Der Bewegungsapparat

Vor der Mittagspause praktizieren wir unter Beates Anleitung 1 ½ Stunden Hatha-Yoga (Asanas) mit ergänzenden Elementen aus Pilates. Dazu gehören Atemübungen (Pranayama) und die abschließende Tiefenentspannung oder Meditation.

Die Mittagsruhe verbringt jeder nach Lust und Laune. Das Kloster verfügt über ein eigenes Seegrundstück (etwa 600 m entfernt, mit großer Liegewiese, Duschen und Umkleidekabinen), das zum Verweilen einlädt. Das Haus St. Elisabeth ist umgeben von einer parkähnlichen Anlage mit Bänken zum Ausruhen. In ca. 10 Minuten erreichen Sie den Waldrand und den Wanderweg nach Allensbach, der Ihnen eine schöne Sicht auf den Untersee bietet. Die Inseln Reichenau und Mainau sind jeweils in ca. 15 Autominuten erreichbar.

Am späten Nachmittag genießen wir noch einmal die wohltuende Wirkung von Beates Yogaübungen. Die bewusste Wahrnehmung des Atmens beruhigt unseren unsteten Geist und führt uns in unsere eigene Mitte. Asanas und Pranayama bereiten uns auf die anschließende Meditation vor (bitte lesen Sie hierzu auch in unserer Website die Rubrik: Meditation).

Nach dem Abendessen trifft sich die Gruppe noch einmal, um besondere Momente des Tages auszutauschen. Bei einigen Liedern begleitet uns Beate mit der Gitarre. Wir beschließen das Programm mit einer angeleiteten Meditation und einem besinnlichen Text. Bei geeignetem Wetter besteht auch die Möglichkeit, den Sonnenuntergang über dem Gnadensee mit einer Meditation zu verbinden.

Geschichte der Inseln Reichenau und Mainau

Die Insel Reichenau ist die größte Insel im Bodensee und man erreicht sie seit 1838 über einen von Pappeln gesäumten Damm. Im Jahr 724 gründete der Wanderbischof Pirmin eine Benediktinerabtei, die sich bis zur Blütezeit der Karolinger zu einer der bedeutendsten und reichsten Abteien entwickelte. Zahlreiche Äbte der Reichenau zählten zu den engsten Vertrauten der damaligen Reichsregenten, begleiteten diese auf Gesandtschaftsreisen bis nach Byzanz (Abt Heito, 806 – 823) und übernahmen die Erziehung deren Kinder zur Vorbereitung auf ihr königliches Amt. So war Abt Waldo (786-806) als erster der einflussreichen Äbte ein enger Vertrauter Karls des Großen und Erzieher König Pippins. Abt Strabo (842-849) war Erzieher Karls des Kahlen am Hof Kaiser Ludwigs des Frommen. Die Reichenau beherbergte eine der berühmtesten Klosterschulen im Reich, in der die Dichtung, Musik, Wandmalerei und Herstellung von Büchern kultiviert wurde. Mitte des 12. Jahrhunderts zerstörte ein Klosterbrand die Konvents- und Wirtschaftsgebäude des Klosters und beendete die glanzvolle Geschichte der Abtei, die während der Säkularisation von 1803/1805 dann endgültig aufgelöst wurde. Es vergingen etwa 200 Jahre, bis im Jahr 2004 die Erzabtei Beuron mit zwei Benediktinermönchen wieder offiziell eine kleine Cella auf der Insel errichteten.

Im Jahr 2000 erhält die Insel das Prädikat "Weltkulturerbe" der UNESCO und 2003 werden 10 auf der Reichenau entstandene mittelalterliche Handschriften in die Liste des "Memory of the World" der UNESCO aufgenommen.
Die Insel Mainau war vor 2000 Jahren römische Flottenbasis. Im 8. Jh. gehörte sie zum Kloster Reichenau, danach über 500 Jahre dem Deutschen Orden und gelangte 1932 in den Besitz des schwedischen Grafen Lennart Bernadotte. Im Rosengarten blühen bis zu 20.000 Rosen in 1200 Arten. Im Arboretum wachsen neben Mammutbäumen 500 verschiedene Arten von Laub- und Nadelgehölzen.

Links - weitere Informationen:
www.st-elisabeth-hegne.de
www.kloster-hegne.de
Informationsblatt des Klosters Hegne zum Yoga-Urlaub

nach oben