Yoga-Wochenende im Kloster Jakobsberg

Benediktiner-Kloster Jakobsberg in Ockenheim bei Bingen / Rhein

Entspannungs-Wochenende mit Yoga, Pilates und Meditation

Thema: Die Fülle des goldenen Herbstes genießen

Wir laden Sie herzlich zu einem erholsamen Wochenende im Kloster Jakobsberg ein. In der Heimat der hl. Hildegard von Bingen wollen wir uns eine Auszeit vom Alltag nehmen, um abzuschalten und aufzutanken. Auf den Rheinhöhen im Dreieck zwischen Nahe und Rhein sind wir umgeben von Weinbergen voller Reben und Obstbäumen. Der weite Blick führt von Bingen mit dem Mäuseturm über den Rhein nach Rüdesheim zum Niederwalddenkmal und zur Abtei St. Hildegard. Man kann den ganzen Rheingau mit seinen herbstlichen Rebenhängen überblicken.

Lassen Sie sich einstimmen auf die farbenprächtigste Jahreszeit; die Zeit der Ernte, die uns daran erinnern kann, dass wir in unserem Dasein auch reich beschenkt werden. Mit etwas Abstand von unseren täglichen Verpflichtungen weiten wir den Blick für die Geschenke des Lebens und erfahren Momente der Dankbarkeit und Freude.

Daten / Informationen

Alternative für "Frühaufsteher" und Personen, die am Freitag noch nicht anreisen können: Sie reisen erst am Samstag früh an und sparen damit die Kosten für eine Übernachtung. Sprechen Sie uns bei Interesse einfach an!

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Termin und Anmeldeschluss werden rechtzeitig auf dieser Seite mitgeteilt.

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns eine Information über freie Plätze. Wird die Teilnahme von uns bestätigt, bitten wir um Überweisung einer Anzahlung von 50,00 €. Dann ist der Platz gesichert. Bei sehr frühzeitiger Anmeldung überweisen Sie bitte die Anzahlung spätestens 3 Monate vor Veranstaltungsbeginn. Der Restbetrag sollte eine Woche vor Beginn des Wochenendes bei uns eingegangen sein.

Programminhalte:

Wir beginnen den Freitagnachmittag mit körperlichen Wahrnehmungsübungen (Yoga-Nidra), die uns auf sanfte Weise zeigen, welche Bereiche unseres Körpers der besonderen Zuwendung bedürfen. Verspannungen begegnen wir mit wohl dosierten Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) und Pilates, die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt sind. Atemübungen (Pranayama) begleiten die wohltuenden Körperübungen. Sie vertiefen die entspannende Wirkung, unterstützen durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung die Funktion der Organe und haben eine entschlackende und vitalisierende Wirkung.

Nach dem Abendessen lassen wir den Tag bei einigen Gitarrenklängen und besinnlichen Texten in Stille ausklingen. Bei schönem Wetter krönen wir diese friedliche Abendstimmung mit einem Spaziergang zum Friedenskreuz mit einem herrlichen Sonnenuntergang über dem Rheintal.

Jeweils vor dem Frühstück am Samstag und Sonntag vertreiben wir durch Energie- Aufladeübungen den Schlaf aus den Gliedern und stärken uns mit einem leckeren Frühstück. Die nachfolgende Pause nutzt jeder nach Belieben. Vielleicht möchte sich jemand einfach auf das Zimmer zurückziehen, um Gedanken niederzuschreiben, einen Spaziergang machen, um frische Luft zu tanken, im Klosterladen nach interessanten Büchern stöbern oder einen stillen Moment in der Kirche verbringen. Das alles trägt zur Sammlung bei.

Anschließend hören wir einen Vortrag zu einem spezifischen Thema aus dem Hatha-Yoga oder der Meditation. Dieser soll die Auswirkungen der einzelnen Übungen auf Organismus und Befinden verständlicher machen. Das Dazugelernte bringen wir bei den Körperübungen ein und optimieren somit die Ausführung und damit die positiven Effekte.

Vor den Mittagsmahlzeiten am Samstag und Sonntag folgt eine Yogasequenz mit Asanas und Pranayama. Die harmonisierende Wirkung unserer Yogapraxis löst gebundene Energie, die dann vermehrt für die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zur Verfügung steht. Wir regenerieren auf ganzheitlicher Ebene. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung. Innere Ruhe breitet sich aus; wir finden zu unserer eigenen Mitte und erfahren die Heilkraft der Stille.

Am Samstagnachmittag bewegen wir uns zunächst im Freien. Anschließend vertiefen wir im Seminarraum die praktischen Übungen, lernen Variationen und andere Asanas kennen. Am Abend tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus und beschließen den Tag mit musikalischen Klängen, einem besinnlichen Text und einer Meditation.

Mit Energieaufladeübungen starten wir in den Sonntag. Nach dem Frühstück hören wir einen zweiten Vortrag. Nach einer Pause genießen wir die letzte Yogasequenz. Das Seminar endet nach dem sonntäglichen Mittagessen.

Anmerkung:

Durch regelmäßige Yogapraxis entwickelt sich eine größere Wahrnehmungsfähigkeit für unseren Körper. In unserem Wohlbefinden stellen sich positive Veränderungen ein und wir reagieren sensibler auf schädigende und förderliche Lebensweisen. Das Bedürfnis und der Wille, gesünder zu leben, greifen Raum.

Durch achtsamen Umgang mit uns selbst nehmen wir auch unsere Gefühle besser wahr. Das macht uns empfänglicher für unsere wahren Bedürfnisse. Wir erkennen besser unsere Talente und Bestimmungen und entwickeln mehr Besonnenheit und Gelassenheit im Alltag.

Verpflegung:

Für unsere Seminarteilnehmer haben wir – wahlweise vegetarische – Vollverpflegung (Frühstück, Mittagessen und Abendbrot) vorgesehen. Die Mahlzeiten nehmen wir in einem gemütlichen Speiseraum für Gäste ein.

Der Pilgerort und das Seminarhaus:

Missionsbenediktiner
Bildungshaus St. Bonifatius
Kloster Jakobsberg
55437 Ockenheim (bei Bingen am Rhein)

Seit nahezu 300 Jahren pilgern Menschen zu den 14 Nothelfern auf den Jakobsberg und heute noch werden dort drei große Wallfahrtsfeste gefeiert.
1961 übernahmen Missionsbenediktiner aus St. Ottilien (Oberbayern) das Klosteranwesen. 1991 entstand mit Hilfe der Diözese Mainz das Bildungshaus St. Bonifatius, das mit dem im Sommer 2000 umgebauten Gästehaus über moderne Einzel- und Doppelzimmer sowie mehrere Seminarräume verfügt. Seminar- und Einzelgäste sind sehr willkommen und können auch komplett verköstigt werden. Es existiert ein kleiner Klosterladen, und neben dem Klostergelände gibt es eine Weinlaube mit fast 200 verschiedenen Traubensorten. Das ganze Klosterareal ist sehr weiträumig mit großen Rasenflächen, Baumbestand und einem Ententeich angelegt.

Link - weitere Informationen:
www.KlosterJakobsberg.de

Sie möchten sich zu diesem Yoga-Wochenende anmelden? Das am Monitor ausfüllbare Anmeldeformular finden Sie auf der Seite Anmeldung, sobald der Termin feststeht.

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